横の斜筋（イラスト【1】）と、正面の腹直筋（イラスト【2】）とを
交互に鍛錬することが効果的です。
筋肉が鍛えられれば、次に体脂肪率がおちていくはずです。
特に下腹をターゲットにする場合は、イラストよりやや下の位置（おへそより下）に
貼ってください。

太ももにはたくさんの筋肉があるので、お腹よりもたくさんの貼り付け位置があります。
一部の筋肉だけを強化すると、筋肉の付き方のバランスも悪くなりますので、
バランスよく鍛えるのがポイントです。
下半身には全身の３分の2の筋肉が集まっているので、
この部分を鍛えれば足腰が強くなりかなりの基礎代謝量ＵＰが見込めます。
しなやかで強い筋肉を目指して頑張ってください。

腕立て伏せができなくても二の腕が鍛えられるのがツインビートのいいところです。
どちらかというと、二の腕の裏側を気にする方が多いと思いますが、
表裏両方（上腕三頭筋・二頭筋）鍛えたほうがひきしまります。

オシリは大殿筋という筋肉に覆われていますので、この筋肉を鍛えることになります。
腰を支える大切な筋肉です。